暑假时间比较长，有一些学生陷入了焦虑情绪，患上了“假期综合征”，到底是怎么回事呢？我们来看一下记者的调查。

青少年群体心理咨询量大幅上升

这几天，十堰市太和医院心理卫生中心接到的青少年群体心理咨询量大幅上升，今年要上初二的学生小马因出现一些情绪和身体上的问题，前来寻求医生帮助。

小马：“就是最近有些吃不下饭、睡不着觉，在家里还感到有些烦躁。”

医生说，像小马同学出现这种状况较为普遍，假期“放松”的背后，可能就会出现心里空虚、焦虑、睡眠饮食不规律、沉溺网络等假期综合征。那么，学生群体为什么更容易在假期受到心理问题的袭扰呢？

十堰市太和医院心理卫生中心焦虑障碍亚专业主任曾顺：“很多学生在假期不能合理安排时间，作息比较混乱，有些人变得懒散，失去目标和动力，有些人会感觉到空虚、无聊，比较消极地看问题想问题，严重的会出现自卑、抑郁、焦虑不安等心理问题。喜欢上网的学生就天天沉溺在网络世界里，精神变得越来越差，同时和现实社会脱节严重，离开网络感觉到社会适应不良，越来越不喜欢走亲串友。不喜欢说话和交往，出现社交障碍等心理问题。”

专家提醒，家长对孩子期望值过高，给孩子布置超额的学习任务，使孩子背起另一种形式的学业沉重包袱。长时间压力过大，神经紧张，加上学习的疲累，有的学生会出现悲观厌世、失眠多梦、注意力不集中和孤僻偏激等心理问题。

专家建议：及时疏导 制定合理计划

如果孩子在暑期出现类似“假期综合征”之类的心理问题，应该如何及时疏导和处理呢？我们来听听专家都是怎么说的。

专家提醒，学生要养成合理的作息、制定合理的学习计划，假期要学会适当放松，要学会劳逸结合，学习时认真学、玩耍时尽情玩。在保障睡眠与学习时间的同时，每天应安排1-2小时的体育锻炼或户外活动，同时也要承担力所能及的家务活，锻炼生活自理能力。要多感受和发现自己情绪的变化，及时做一些积极地调整。孩子放假在家，与家人相处时间增多，远离假期综合征更离不开家长的正确引导。

十堰市太和医院心理卫生中心焦虑障碍亚专业主任曾顺：“家长要珍惜孩子假期的时光，要给孩子温情的陪伴，增进亲子关系。家长最好的陪伴是和孩子一起做，而不是简单看守，更不是监督。有时间我们家长要放下手机，和孩子一起做做家务，一起散散步，一起锻炼，一起阅读，一起看看电影，一起谈谈内心感受。”

另外，家长对孩子的评价应以肯定和鼓励为主，不能只以学习成绩论“成败”。要学会耐心倾听，让孩子遇到困难时愿意向家长敞开心扉，待孩子情绪的“风雨”过后，再细心沟通，支持和鼓励孩子。

十堰市太和医院心理卫生中心焦虑障碍亚专业主任曾顺：“如果在假期出现持续得心烦易怒、冲动、坐立不安、失眠或者情绪低落、兴趣下降、疲劳感、懒散、回避社交等表现，常常提示心理状态异常，需要引起家长们的注意，必要的时候及时就诊。”